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Zuletzt aktualisiert am: 18.11.2018

Medizinball Spiele

Medizinball Spiele haben sich in Schulen und selbst in Kitas etabliert, der richtige Medizinball und vor allem die passenden Spiele sind jedoch notwendig.

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Einen Medizinball kaufen kann jeder, doch nicht jeder der einen solchen Ball erworben hat, kann auch wirklich damit umgehen. Mit anderen Worten, wir wollen Dir helfen die passenden Medizinball Spiele zu finden.

Medizinball Spiele – Anleitung

Fällt es Dir gerade schwer Dir vorzustellen wie man mit einem Medizinball spielen soll? Wirkliche Spiele fallen Dir für einen Medizinball nicht ein, immerhin ist der Ball entsprechend schwer. Dabei sind die Spiele sehr effizient, denn durch das Spielen mit dem Ball werden Muskeln beansprucht.

Medizinball Spiele

Das beliebteste Medizinball Spiel ist sicherlich das Werfen und Fangen.

Bei den Medizinball Spielen ist immer daran zu denken einen Ball zu wählen der entsprechend allen Teilnehmern zusagt. Mit anderem Worten, der Ball darf nicht zu schwer und nicht zu leicht sein.

Die Medizinball Spiele lassen sich aus verschiedenen Übungen heraus zusammensetzen. Du kannst also auch ganz leicht eigene Medizinball Spiele zusammenstellen. Damit du jedoch einen Anreiz findest und die passenden Spiele nutzen kannst, möchten wir Dir eine Anleitung gebe. Die Spieleranzahl ist dabei egal. Die Medizinball Übungen sollten aber immer mindestens zu zweit stattfinden. Für das einfachste Spiel stellt ihr euch gegenüber und werft den Ball euch gegenseitig zu. Beachtet bitte dass ihr nicht zu weit auseinander steht, denn das Zuwerfen mit einem Medizinball gestaltet sich anders. Das Medizinball Spiel kann auch im Hocken gespielt werden. Ein weiteres und sehr effizientes Spiel definiert sich durch zwei Spieler. Diese sitzen mit dem Rücken zueinander. Der Medizinball wird durch das nach rechts und nach links bewegen des Oberkörpers an den Partner weitergereicht. Das zu Letzt benannte Medizinball Workout kann ebenfalls im Stehen genutzt werden.

Durch die Medizinball Spiele, welche wir kurz benannt haben, kannst Du nicht nur den Spaß am Sport erhöhen, sondern es werden zahlreiche Muskelgruppen mit trainiert. Geeignet sind die Medizinball Spiele für Kinder ab 9 Jahre und für Erwachsene.

Historie – Medizinball Spiele

Die Geschichte zum Medizinball kannst Du bei uns auf der Seite mehrfach lesen. Doch wie kam es eigentlich zu der Entstehung der Medizinball Spiele? Eigentlich war der Medizinball doch als Sportgerät gedacht? Wie genau es zur Entwicklung der Medizinball Spiele kam ist nicht bekannt.

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Es lässt sich jedoch erkennen, dass ein Medizinball Training und ein Medizinball Spiel durchaus Gemeinsamkeiten aufweisen. Denn die Grundübungen sind die gleichen. Das Spiel wird jedoch mit mehr Personen gespielt, wobei ein normales Training allein stattfindet.

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Wann sich welche Übungen entwickelt haben und welche Gemeinsamkeiten es noch gibt lässt sich nicht heraus finden. Was sich jedoch erkennen lässt ist, dass die Ideen für Medizinball Spiele leicht von den Medizinball Übungen zu zweit abzuleiten sind.

Weitere Medizinball Spiele

Einige Spiele haben wir Dir bereits aufgezeigt. Nun füllen diese beiden Spiele aber kein Workout, weshalb wir Dir noch weitere Anregungen geben wollen. Grundlegend kannst Du mit einem Medizinball fast alles machen, was sportlich eine Bedeutung hat. Die Vielseitigkeit des Medizinballs kommt Dir in diesem Fall sehr gelegen.

Nun aber zu den weiteren Spielen. Auch diese können für Erwachsene und Kinder gut geeignet sein. Solltest Du mehrere Medizinbälle haben, dann kannst Du diese als Parkour anlegen und mit hüpfenden Bewegungen überwinden. Für Kinder eine tolle Freizeitbeschäftigung und für Dich eine gute Möglichkeit die Kondition mal anders zu trainieren.

Des Weiteren lässt sich so en Ball auch ganz toll rollen. Mit dem Medizinball Gewicht ist das natürlich eine Herausforderung. Treten zwei Spieler gegeneinander an, kann das Rollen des Balls auch auf Zeit vorgenommen werden. Sicherlich erklärt sich das zu Letzt benannte Spiel von alleine, sodass her keine weiteren Ausführungen erfolgen müssen. Beachte in diesem Fall das Alter der Mitspieler, denn Kinder sollten keinen 6 kg Ball tragen oder rollen.

Wann sind welche Medizinball Spiele sinnvoll?

Natürlich haben die Medizinball Spiele einen sportlichen Hintergrund. Dieser ergibt sich durch das Gewicht und die Bewegung der Teilnehmer.

Doch wann ist welches Spiel sinnvoll? Das kommt ganz darauf an, ob lediglich der Spaß am Spiel vorhanden sein soll oder aber der sportliche Effekt. Liegt der Wunsch nach einer sportlichen Herausforderung vor, dann sind die Spiele, abgesehen vom Ball rollen, alle gut geeignet. Trainiert werden die Beinmuskeln, die Armmuskeln und natürlich auch die Rückenmuskulatur.

Durch die Erhöhung der Geschwindigkeit der Spiele werden zusätzlich das Kreislaufsystem und das Herz gestärkt. Somit sind die hier benannten Spiele vor allem beim Vorhaben fit zu bleiben effektiv und sinnvoll. Für die meisten Spiele bietet sich der Medizinball Leder an.

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Warum wir Dir zu diesem Medizinball geraten haben, kannst Du im entsprechenden Ratgeber schnell erfassen.

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